繊細で敏感な自分を認める。

こんにちは。知宙です。
はじめましての方は、ぜひプロフィールからご覧ください♪

今回は、キャリアコミュニティでのマインドやメンタル面で得られたもので一番大きいものを考えてみました。

外面的な自分と内面的な自分とのギャップ

私は、外面的なキャラクターと内面的な自分とのギャップを感じ続けていました。
どこか生きづらさ、苦しさを抱えていました。

その理由が知りたくて、自己探求し続けた結果、心理占星術にであい、そこで先頭に立って大きな声で皆を引っ張り突き進む私も、引っ込み思案で考えすぎで傷つきやすい私も、すべて本当の私なのだとすんなり理解することができ、それにより意識が変わり、自信をもって前に進むことができたんですね。

そんな経緯から、現在心理占星術をベースに活動をしているわけですが、今年に入り、別の視点から自分を理解するきっかけがありました。

キャリアコミュニティでの出会い

私は、仕事でも趣味でも表に立つことが多いので、活動的で社交的だと思われがちなのですが、先にも書きましたが、そうした外面的な個性も私自身ではあるのですが、内面的には、人見知りで、人の気持ちが気になり、気をまわしすぎてしまってとても疲弊するので、仕事でもプライベートでも、必要な範囲でしかあまりコミュニケーションは取りませんでした。学ぶことは好きですが、人と関わるのが嫌でもっぱら独学でネット受講や書籍で知識を得ていました。

そんな私が、今年になって縁あってオンラインでのキャリアコミュニティに入ることになりました。

人づきあいが苦手でしたから、お誘いをうけたときはとても警戒したのですが、なんだか誘っていただいた方の印象や、自分にたりない何かを得られるような直観もあり、参加することにしたのです。

このコミュニティのすばらしさはいろいろあるのですが、なによりメンタルやマインドが整うこと、それにより前に進む機動力になることがとても大きかったです。

なかでもいま振り返り、一番大きなきっかけになった気づきを今日はお話したいと思います。

繊細さんだった私

HSP(Highly Sensitive Person)、「繊細さん」とという言葉でも最近よく聞きますね。
私もこの言葉は聞いたことはあり、なんとなく自分にもある要素だとは思っていましたが、人前に立ってアクティブに動く自分とは違う気がしてあまり深追いはしていませんでした。

キャリアコミュニティには多くの方々がおり、それぞれのスキルや経験をレクチャーしたりシェアしたりする機会が多いのですが、あるとき私はコミュニティのディレクターである 咲間ちりさんによる「繊細さん」だからこそできる細やかなエスコート術のレクチャー会に参加しました。

このときなぜだか涙がでました。ちりさんのお話を聞いているうちに自分の中の何かが癒されていくような気持ちになりました。
そして、自覚しました。

私も、「繊細さん」なんだ。

それから私は、繊細さん、すなわちHSPのことをいろいろ調べ、そしていくつかの自己診断チェックなどを受けてみました。診断テストの項目を読むだけで涙がでました。私が感じてきた苦しさ…それがHSPの特性にほとんどがあてはまりました。

・気を遣いすぎて疲れる
・気を遣うあまりに何もできずに自分を責める
・人の感情をまっすぐ受け止めすぎてしんどい
・何が起きても自分が悪い気がする
・どれだけやっても自信がもてない
・深く物事を考えすぎる…

挙げればキリがないほど、自分が感じているしんどさがHSPの特徴そのものでした。

なかでも、繊細で敏感だけれども外向的な一面をもち、かつ刺激を求める「HSS型HSE(刺激追求型外向的HSP)」は、まさしく私そのもののようでした。

HSPにもいろいろある

HSPの提唱者であるエレイン・アーロン氏によれば、HSPには「DOES」で表される4つの特性があります。

D:Depth of processing 物事を深く処理するして慎重に行動する 
O:Overstimulation 刺激に対して敏感に反応してしまうため疲れやすい
E:Emotional reactivity and Empathy 高い共感性をもっており感情移入しやすい
S:Sensitivity to Subtleties あらゆる感覚が鋭く、音や光、においなどにも反応する

このようにHSPは、感性がとても繊細であるため他人の感情にも振り回されやすく、人間関係に疲れてしまい、1人で過ごすことを好む内向的な性質をもった人が多いです。

しかし、そういた繊細で内向的な基本特性をもちながら、刺激をもとめ、そして外向的な一面も持ち合わせるタイプがいます。

繊細なので刺激にも敏感すぎて刺激を避けひたすら内向的なタイプと、刺激に敏感なのにさらなる刺激を求めてしまうHSS型。そして、繊細ではあるけれども、人が好きで外向的なタイプと、さらに刺激も求めるHSS型外向的HSPの4通り。

 

明確にどれかに分類されるというより、どれもそれぞれに持ち合わせていることのほうが多いかもしれません。

なるほど、繊細で内向的な特性を持ちながら、表向きにはリーダーシップをもって前に立ち活動的で外向的な一面も持ち合わせるという、私自身がずっと感じていたギャップによる葛藤もまたその特性でした。いばらの道を選び続けている私は(プロフィール参照)、HSS型HSEの傾向が強そうです。

認めることで楽になり自分を責めなくなった

これを理解したことにより、私のなかでマインドが変わりました。これは本当に大きかったです。

私は会社員もまだ続けているのですが、私は誰かが非難されれば自分のことのように感じ、だれも受け取らなければ私が引き受け、結果として矢面に立つことが多く、つらい思いをしてきました。背負うべきでない責任も𠮟責もすべて私が拾い上げ、一身に受けていたのですが、「いまぶつけられている感情は私が受け止めるべきものではない」「いま悪くなってしまった空気を私がなんとかしなくてもよい」と思えるようになりました。

そして、この繊細さはひとの感情を敏感に感じ取れる力だと、だからこそ人の心に寄り添うことができるのだと、欠点だとおもっていたところが逆に長所であると思えるように変わってきたのです。

これは、コミュニティに入らなれば気づけなかったことであり、またコミュニティの中で、その繊細さを生かして細やかで優しいエスコートにより実績を上げ活躍される姿を見て、私にもできるという、ポジティブなマインドを持つことができました。

こうした特性からコミュニティという見知らぬ人とのコミュニケ―ションに不安があったのですが、個人個人の多様性を認め合える環境であったこと、そして共感、わかりあえる喜びがありました。

書き出すときりがないので、今回はここまでにします。
また折をみてコミュニティやHSPのことなどいろいろ書かせていただきますね。

知宙

 
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知宙  (ちひろ)

知宙 (ちひろ)

キャリア&マインド専門
占星術カウンセラー。

安定した退屈な人生より、いばらの道でも心揺さぶる楽しい人生を送りたい。そんないばらの道を乗り越え見えてきた経験を活かし、会社員としてキャリアを重ねつつ、占星術カウンセラーとして活動。モラハラ脱出経験のあるシングルマザーでもある。